Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern
Was passiert mit dir und deinem Selbstwertgefühl, wenn deine Sicherheiten im Außen wegbrechen? Was trägt dich, wo findest du Halt, wenn du etwas verlierst wie z. B. deine Gesundheit, deinen Partner, deinen Arbeitsplatz?
Jeder von uns kennt diese Momente, in denen man glaubt, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Irgendetwas geschieht und es erschüttert einen bis ins Mark. Nichts scheint mehr so zu sein, wie es noch einen Moment vorher war.

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern

Hat man – bildlich gesprochen - keinen Boden mehr unter den Füßen, entsteht ein Gefühl der Hilflosigkeit. Der feste Halt fehlt. Der Kontakt zur Erde, die uns trägt, geht verloren.
So manches Mal hat man den Eindruck, nicht mehr zu wissen, wo oben und wo unten ist. Irgendwie fühlt man sich wie ein Blatt, das vom Herbststurm vom Baum gerissen wurde und jetzt durch die Luft wirbelt. Immer wieder rauf und runter, hin und her, immer schneller, immer wilder.
Du brauchst deine ganze Energie, um dieses hin und her auszuhalten. Fühlst dich zunehmend „saft- und kraftlos“, so als hätte jemand „den Stecker gezogen“. Zu nichts kannst du dich mehr aufraffen. Irgendwie ist alles zu viel und du fühlst dich immer müde und schlapp  Kraftlosigkeit macht sich breit. Das Selbstwertgefühl, das Selbstbewusstsein wird geschwächt.

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern

Du bist als Mensch eingebunden in ein hoch komplexes Energiesystem. Permanent wirst du mit allem versorgt, was du zum Leben benötigst. Wenn Störungen auf energetischer Ebene auftreten, solltest du auch auf dieser Ebene für Heilung und Harmonisierung sorgen.

Wenn dein „Stecker gezogen wurde“, fehlt dir die Anbindung an eine ganz wichtige Energiequelle, die Verbindung mit der Erde. Alles, was dich darin unterstützt, dich wieder zu erden, hilft dir, den Boden unter den Füßen wieder zurück zu gewinnen. Wer gut geerdet ist, stärkt sein Selbstwertgefühl ganz enorm.

Unsere Energiezentren, über die wir uns mit feinstofflicher Lebensenergie versorgen, werden auch als Chakren bezeichnet.

Wikepedia sagt dazu:  Sieben solcher Chakren werden als Hauptenergiezentren des Menschen angesehen und befinden sich nach der Chakrenlehre entlang der Wirbelsäule bzw. in der senkrechten Mittelachse des Körpers. Diese werden durch den angenommenen Energiekanal (als Sushumna oder Haralinie bezeichnet) verbunden, durch den auch dieKundalini-Kraft aufsteigt. Hier geht es zum Artikel Wurzelchakra

Über dein erstes Chakra, das Wurzelchakra, bist du energetisch angebunden an die stärkende Kraft der Erde. Das ist bildlich gesprochen deine „Energiesteckdose“.

Was du alles tun kannst, um dich zu erden, den Boden unter den Füßen zurückzugewinnen und so dein Selbstwertgefühl zu stärken:

• Rausgehen in die freie Natur, vielleicht sogar barfuß, damit du den Boden unter den Füßen wieder spürst. 
• Einfach mal auf der Stelle mit den Füßen stampfen, richtig kräftig, abwechselnd mal links, mal rechts, über mehrere Minuten. Idealerweise hat man niemanden unter sich, der für diese Methode wenig Verständnis aufbringt. Also vielleicht draußen vor der Tür.
• Trommeln
• Tanzen auf die urbane Art (Afrikanische oder indianische Tänze).
• Bewusstes Atmen
• Baumübung - Stell dich aufrecht hin, die Beine leicht gegrätscht, Arme seitlich nach oben ausstrecken als seien sie der Buchstabe V, die Augen schließen und atmen. Den Atem ganz tief in den Körper sinken lassen. Beim Ausatmen sich vorstellen, dass alles Belastende über die Fußsohlen abfließen kann und du über die Fußsohlen mit dem Einatmen neue Energie aufnehmen kannst. Werde in Gedanken zum Baum, schlage Wurzeln, über die du dich mit Energie versorgst und die dir Halt geben. Lass deine Wurzeln ganz tief in die Erde eintauchen und richtig kräftig und stark werden. Bleibe in dieser Vorstellung so lange, wie es dir angenehm ist.
• Schokolade essen (halt nicht zu oft, der schlanken Linie wegen)
• Rote Gemüse und Früchte essen
• Wurzel- bzw. Basischakra stärken. Hierfür gibt es viele Möglichkeiten wie z. B. Prana-Heeling, Aura reinigen und aufladen, spezielle Yoga-Übungen, Einsatz von Bach-Blüten und Edelsteinen.
• Rote Kleidung oder Accessoires tragen
• Massage - den Unterbauch im Uhrzeigersinn mit einem guten Öl (vielleicht sogar Granatapfelöl) sanft mit kleinen kreisenden Bewegungen massieren. Ein paar Tropfen ätherische Öle können den Prozess gut unterstützen, z. B. Rosmarin, Zeder oder Zypresse.
• Bewegung
• Im Garten arbeiten
• Sich um Tiere kümmern 
• Tönen – am besten im Stehen - einfach mit dem Ausatmen einen Laut erzeugen. Meistens kommt er ganz von alleine. Am Anfang ist es hilfreich, wenn man sich vornimmt das „U“ ganz lang und laut in einer tiefen Stimmlage zu erzeugen. Wer Obertonsingen beherrscht, ist fein raus, das ist fürs Erden genial.
• Affirmationen benutzen. Diesen Satz auf eine kleine Karte schreiben, die man im Geldbeutel oder in der Hosentasche ständig bei sich trägt. Im Laufe des Tages immer wieder drauf schauen, damit man sie nicht vergisst. Immer wieder in Gedanken die Affirmation vor sich her sagen. Am besten formuliert man sich eine eigene, diese soll natürlich unbedingt positiv sein. Ein Vorschlag von mir: „Ich bin verbunden mit Mutter Erde, bin gehalten und getragen und voll Vertrauen in das Leben. Ich bin voll Energie und Lebenskraft.“

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern

Was tun, wenn ich alleine nicht weiter komme?
Verabschiede dich von dem überholten Glaubensmuster, alles alleine schaffen zu müssen. Lass dich unterstützen. Vielleicht ist für dich jemand hilfreich, der sich gut mit Auraarbeit oder Energetischen Heilmethoden auskennt. Oder du findest eine passende Yoga- oder Meditationsgruppe.

Oder du nimmst die Unterstützung eines Mental-Coachs in Anspruch. Vielleicht fragst du dich jetzt, was denn ein Mental-Coach ist, was der für dich tun kann?

Ein Mental-Coach ist dein Begleiter, ein Weggefährtin auf einem bestimmten Abschnitt deines Lebens. Du erhältst Impulse, die dich unterstützen und auch das eine oder andere Mal herausfordern werden. Dir werden die notwendigen Techniken und Methoden zu vermittelt, die dich in die Lage versetzen, dass du dich in der von dir gewünschten Weise verändern kannst.

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, schau doch mal hier rein http://www.juttamarx.de/coaching.html
http://goo.gl/dygs28

Spüre in dich hinein, was dir für dich stimmig erscheint. Jeder Mensch ist anders und für jeden passt eine andere Methode. Und im Laufe des Lebens ändert sich ständig das, was einem hilfreich ist.

Einladung zum Austausch
Mich interessiert, was du für Erfahrungen gemacht hast. Was hilft dir, dich zu erden? Hast du für Andere einen Tipp?
Lass uns an deinem Erleben teilhaben und schreibe etwas in den Kommentar. Herzlichen Dank.

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern.

Alles Gute für Dich!

Summary

Article Name

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern

Author

Jutta Marx

Description

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern. Tipps zum Umgang mit dem Gefühl, wenn der Boden unter den Füßen fehlt.

Keywords

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Language

de

Innere Unruhe – Stressbewältigung

Der innere Antreiber

Kennst du ihn auch, diesen inneren Antreiber, der dir ständig in den Ohren liegt: „du musst jetzt noch dieses oder jenes erledigen. Komm, mach schon. Auf geht’s. Nicht einfach nur rumsitzen. Keine Löcher in die Luft starren. Es gibt viel zu tun. Nein, nein jetzt ist keine Zeit spazieren zu gehen. Meditieren kannst du auch wann anders. Und für den Sport ist morgen auch noch Zeit.“

Innere Unruhe und die Angst zu versagen

#Innere Unruhe - da gibt es diesen Anteil in mir, der immer möchte, dass in jeder Minute etwas „sinnvolles“, etwas produktives geschieht. Der immer meint, es ist noch nicht genug. Immer weiter, immer schneller, immer mehr. Dieser innere Antreiber sorgt dadurch für Druck. Macht mir ein schlechtes Gewissen, egal was ich tue, es ist nie genug.

Und er erzeugt Angst. Angst, nicht gut genug zu sein. Angst, den Anforderungen nicht gewachsen zu sein. #Angst zu versagen.

Ich wurde in einem Seminar mit dem Satz „nicht unnötig trödeln“ konfrontiert. Eigentlich hört er sich harmlos an. Doch bei mir brannte er sich ein, gab dem inneren Antreiber gewaltig Nahrung. Auf einmal machte ich keine Pausen mehr. Und wenn ich es mir erlaubte, einfach mal kurz nur da zu sitzen, dann mit einem richtig schlechten Gewissen. Nachts wachte ich auf mit dem Gefühl, nicht genug getan zu haben. Ich fühlte mich permanent unter Stress.

Stressbewältigung - den inneren Antreiber in Urlaub schicken

In mir entstand eine große innere Unruhe. Und es entwickelte sich eine Unzufriedenheit. Was war denn jetzt auf einmal mit mir los? Wo ist mein Lachen geblieben? Die Freude an dem, was ich tue? Die Zufriedenheit mit mir und meinem Leben?

Das konnte so nicht weitergehen. Stressbewältigung auf meine Art war angesagt. Es war Zeit für eine „interne Konferenz“. Ich zog mich zurück, sorgte dafür, dass ich nicht gestört werden konnte, schuf mir eine angenehme Atmosphäre im Raum und dann begann ich zu atmen. Ging in Kontakt mit meinem Selbst und bat dann den inneren Antreiber sich zu zeigen. Bat ihn mir zu erklären, was er erreichen möchte. Hörte ihm aufmerksam zu und bedankte mich für die Informationen, die ich in diesem Moment bekam. Und ich bedankte mich für seine Arbeit und erklärte ihm, dass er jetzt Pause hat. Dass ich erst einmal ohne seinen Druck weiter gehen werde. Schluss mit der inneren Unruhe.

Innere Unruhe ade

Und dann habe ich mir den Satz „nicht unnötig trödeln“ vorgenommen. Wer sagt eigentlich, wann trödeln unnötig ist? Und was ist trödeln genau? Heißt trödeln lediglich ich bin langsam mit dem was ich tue? Oder heißt es, dass gerade nichts Produktives geschieht? Dass ich meine Zeit ungenutzt verstreichen lasse?

Ständig produktiv sein zu müssen tut mir nicht gut. Es ist für mich enorm wichtig, entspannende Pausen machen zu können. Mal einfach zu trödeln. Qualitativ hochwertige Pausen, die mich rausbringen aus dem Hamsterrad.

In diesen Pausenzeiten kann ich wieder in Kontakt kommen mit mir, mich meiner inneren Welt widmen. 

Und ich nehme mir Zeit für den Aufenthalt in der Natur. Nicht zu vergessen, die Zeit, die ich mir nehme, mich sportlich zu betätigen und meinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken.

Diese Zeiten, in denen ich nicht produktiv bin, sondern mich um mich kümmere, ermöglichen es mir kreativ und leistungsfähig zu sein. #Stressbewältigung auf meine Art.

Das hat jetzt auch mein #innerer Antreiber verstanden und wir haben miteinander Frieden geschlossen. Er lässt mir meine Erholungsphasen, ohne mir ein schlechtes Gewissen einzureden. Und ich lasse mich von ihm ein klein wenig antreiben, wenn die Zeit dafür richtig ist. Nämlich dann, wenn ich produktiv sein möchte und dabei Unterstützung brauchen kann. Auf liebevolle Art.

Gelassenheit lernen - ich bleibe in meiner Mitte

Und wenn er sich mal wieder so richtig aufplustert und ganz laut vor sich hin schimpft und mir Druck machen will, Stress verbreitet, dann ziehe ich mich innerlich zurück, atme und beobachte, was er so treibt, wie er sich aufregt und wie Rumpelstilzchen ums Feuer tanzt. Ich übe Gelassenheit und bleibe in meiner Mitte, lasse mich nicht auf sein Spiel ein. Meistens geht ihm recht schnell die Luft aus und er zieht sich still zurück. So habe ich meine innere Ruhe wieder gefunden.

Einladung zum Austausch:

Was hast du für Erfahrungen gemacht mit deinem inneren Antreiber? Wo ist er dir begegnet? Wie reagiert er darauf, wenn du ihm nicht folgst? Schreibe doch deine Erlebnisse in den Kommentar. Ich freue mich auf einen regen Austausch.

Im Fluss des Lebens bleiben und loslassen lernen

Schuldgefühle und innere Unruhe

Wer kennt das nicht? Schuldgefühle, Angst, Trauer, Wut, Sorgen und Gedanken, die sich unablässig im Kreis drehen. Es scheint kein Entrinnen zu geben. Und dann ist da noch diese innere Unruhe, die einen nicht mehr schlafen lässt. 

So manches Mal fragt man sich nur noch: „wie komme ich da raus?“.

„Lass es los“ ist ein gut gemeinter Rat, den man dann häufig zu hören bekommt. Nur - wie soll das gehen?

#loslassen lernen

Loslassen lernen - manchmal habe ich schon das Gefühl gehabt, ich lerne das nicht mehr. Immer wieder aufs Neue fordert das Leben mich heraus. Immer wieder eine neue Lektion im #loslassen. 

Manchmal ist das Leben so richtig stürmisch und schüttelt uns durch. Dann wäre es schön, alles, was belastet, einfach #loslassen zu können. Gleich einem Baum, der im Herbstwind seine Blätter fallen lässt. Da gibt es keinen Widerstand.

loslassen - Widerstand zwecklos?

Doch wir Menschen setzen den Stürmen des Lebens häufig unseren Widerstand entgegen.  Möchten, dass alles so bleibt, wie es war oder sich genau so entwickelt, wie wir es uns ausgedacht haben. Und was passiert? Der Widerstand wird körperlich spürbar, vielleicht schmerzt der Kopf oder der Magen, manchmal schlägt das Herz schneller oder es entsteht Druck im Brustraum.

Es wird höchste Zeit, etwas für sich zu tun. Loslassen ist angesagt. #Loslassen lernen.

#loslassen lernen - Lektion 1

Eine schöne Möglichkeit ist es, sich an ein fließendes Gewässer zu begeben. Sich einfach eine Weile ans Ufer setzen und den Fluss oder den Bach auf sich wirken lassen. Die Vitalität wahrnehmen, das unablässige Fließen. Wahrnehmen, wie unterschiedlich das Gewässer ist, an manchen Stellen bleibt das Wasser beinahe stehen, scheint eher unbewegt, an anderen wird es schnell weitergetragen und vielleicht sogar reißend, springt über Steine und Hindernisse.  Stille und Bewegung im steten Wechsel.

Die Gedanken sprudeln lassen, an keinem Gedanken festhalten. Sie treiben lassen, förmlich mitnehmen lassen vom Fluss.  Vielleicht kannst du da schon spüren, dass es leichter wird in dir.

Wenn du magst, nimm ein Blatt Papier, schreibe darauf, was dich belastet und was du gerne loslassen möchtest um innerlich freier zu werden. Ganz egal, ob es Schuldgefühle sind oder Ängste, enttäuschte Hoffnungen oder eine riesengroße Wut. Alles findet hier Platz. Wenn du dir alles von der Seele geschrieben hast, dann falte aus diesem Blatt Papier ein kleines Schiffchen.  

Alternativ kannst du dir ein Blatt oder ein Stück Rinde von einem Baum suchen, es in der Hand halten während du in Gedanken alles, was du loswerden möchtest, darauf überträgst.

Setze nun das Boot oder das Blatt, die Rinde ins Wasser, übergebe symbolisch somit deine Sorgen und Ängste vertrauensvoll an die Natur, an die Kraft des Wassers, der Quelle allen Lebens.

Beobachte, wie dein „Sorgenschiffchen“ vom Fluss mitgenommen wird. Wie es davon getragen wird. Vielleicht gibt es ein Hindernis, wo es einen Moment verweilt und dann weiter treibt. Immer weiter. Sich immer weiter von dir entfernt.

#loslassen lernen - sorge gut für dich

Und unterstütze dich an Tagen, an denen du etwas loslassen möchtest, zusätzlich dadurch, dass du ganz besonders viel trinkst. Gutes Quellwasser oder energetisiertes Leitungswasser. Dies setzt einen innerlichen Prozess des Reinigens, des Loslassens in Gang.

Nächste Woche werde ich dir noch von anderen Möglichkeiten erzählen, wie es gelingen kann mit dem Loslassen.

Ich wünsche dir viel Erfolg und freue mich auf einen Austausch mit dir. Berichte doch einfach hier im Kommentar von deinen Erfahrungen.

3 Grundsätze, mit denen du mehr Leichtigkeit und Erfolg in dein Leben bringst

Wer möchte das nicht . ein erfülltes Leben führen, glücklich und erfolgreich sein?  

Manchmal braucht es nur eine kleine Veränderung und du kannst deine Ziele erreichen.

Grundsatz 1:  Sag ja zu dem, was das Leben dir präsentiert

Jeder kennt die Situationen, in denen das Leben einem Ereignisse in den Weg stellt, die man überhaupt nicht haben möchte. Momente, in denen die Frage „WARUM“ ganz laut in einem wird. Warum passiert mir das …. warum auch noch das …… warum ist es nicht anders gelaufen und so weiter und so fort.  Diese Warum-Frage kreist unablässig im Kopf in einer Dauerschleife und lässt anderen Gedanken kaum mehr Raum.

Und was passiert in dir, wenn du diese Warum-Frage in dir fühlst? Kannst du die Widerstände wahrnehmen, die sich aufgebaut haben? Merkst du, wie der Körper reagiert? Vielleicht mit Anspannung in der Form, dass der Rücken, die Schultern oder der Kopf zu schmerzen beginnen.

Du bist im Widerstand, im Kampf mit dem Leben und der freie Fluss deiner Lebensenergie ist behindert. Wertvolle Lebensenergie steht dir nicht zur Verfügung. Kämpfe nicht länger, nehme die Dinge so an, wie sie sind.

Sieh die Dinge an wie ein neutraler Beobachter. Nimm die Bewertung raus. Mach die Dinge nicht schlechter, als sie sind. Versuche innerlich einen Schritt zurück zu treten und ganz klar zu schauen, was eigentlich gerade passiert.

Wenn es dir möglich ist, JA zu sagen zu dem, was ist, dann fließen deine Energien frei und du kannst sie dafür einsetzen, dein Leben zu gestalten - denn nichts muss so bleiben wie es ist, wenn es dir nicht gefällt. Du hast die Möglichkeit, dir ein erfülltes Leben zu gestalten.

Grundsatz 2:  Lebe im Augenblick

Jetzt, genau in diesem Augenblick, lebst du. Nicht in dem Moment, der vor einer Minute war oder der in einer Minute sein wird. Nein, jetzt, genau jetzt.

Lass die Vergangenheit ruhen. Was war ist vorbei. Es lohnt sich nicht, ständig zurück zu blicken und dabei den gegenwärtigen Moment zu verpassen. Das was war lässt sich nicht mehr ändern.

Und was in der Zukunft sein wird, weißt du noch nicht. Wenn du nur in der Zukunft denkst und träumst, verpasst du den Moment des JETZT.  Tue die Dinge, die du gerne tun möchtest, jetzt und verschiebe sie nicht auf einen Zeitpunkt, von dem du nicht wissen kannst, ob du ihn so überhaupt erleben wirst.

Nehme jeden einzelnen Augenblick wahr. Ganz bewusst. Er kommt genauso nie wieder. Glücklich leben heißt auch im Moment zu leben. Ganz präsent zu sein.

Grundsatz 3:  Sei dankbar

Das Gefühl der Dankbarkeit ist ein unglaublich starker Treibstoff für dein Leben. Nimm dir einen Moment Zeit, spüre wie es dir gerade geht und nun lass drei Dinge in dir auftauchen, für die du dankbar bist. Und dann spüre noch einmal, wie es dir jetzt geht. Gibt es eine Veränderung?

Wir können immer nur ein Gefühl in uns wahrnehmen. Dankbarkeit löst jedes ungute Gefühl, jeden Ärger, Zweifel  und Groll auf. Gehst du mit deiner Aufmerksamkeit, mit deinem ganzen Fühlen  in die Dankbarkeit, machst du dir selber ein großes Geschenk. So kannst du dich jederzeit aus belastenden Situation rausnehmen – gehe innerlich in die Dankbarkeit und du wirst im Außen Veränderungen bemerken.

Dankbarkeit ist eine Grundlage für Erfolg - erfolgreich zu sein ist kein Zufall, sondern eine innere Haltung.

Ich wünsche dir ein erfülltes Leben, indem du deine Ziele erreichen und erfolgreich sein wirst.

Ich muss – stimmt das wirklich?

Erst gestern wieder habe ich mich bei dem Gedanken ertappt „ich muss noch …“ und habe bemerkt, wie ich gleich unzufrieden wurde. Ich fühlte mich nicht mehr frei in meinen Handlungen. Mir macht dieses „ich muss“ richtig Druck. Da entsteht bei mir Stress.

Stress ist für mich ein sehr unangenehmes Gefühl. Entweder fängt der Kopf an zu stechen oder es entsteht Druck im Magen und Brustkorb. Da will ich immer sofort gegensteuern. Stress abbauen heißt dann die Devise. Nur wie?

Stress abbauen – je früher umso besser

Diesen Stress abbauen, das gelingt mir am besten, wenn ich mir das gedachte oder ausgesprochene „ich muss“ ein bisschen genauer betrachte. Warum tue ich das, was ich als „ich muss“ einordne? Was steht wirklich für ein Motiv dahinter?

Ein Beispiel: ich muss arbeiten gehen! Hm, kann man auch anders sehen. Es gibt viele andere Möglichkeiten sein Leben zu gestalten. Wer zwingt mich denn, es genau so zu tun wie es ist? Bei mir ist es so, dass ich mir bestimmte Dinge in meinem Leben leisten möchte, für die ich Geld benötige.

Es gibt verschiedene Methoden, an Geld zu gelangen, ich habe mich dazu entschieden, arbeiten zu gehen. Ich gebe meine Zeit und bekomme dafür Geld. Es ist meine Entscheidung, es genau so zu tun. Ich muss es nicht so tun. Aber ich will. Meine Entscheidung ist frei getroffen. Und auf einmal ist da kein „ich muss“ mehr zu spüren.

Drei Schritte vom 

„Ich muss“ zu „Ich habe frei gewählt“

Schritt 1:
Schreibe die Tätigkeiten auf, von denen du dir sagst „ich muss“

Schritt 2:       
Nehme ein neues Blatt Papier, und schreibe deine Liste noch einmal neu. Setze dieses Mal vor jede Tätigkeit die Worte „ich habe frei gewählt“

Schritt 3:       
Und nun schau dir die Liste an, überlege dein Motiv, warum hast du dies gewählt? Und schreibe die Liste noch einmal. Ergänze jeden Punkt um dein Motiv „ich habe frei gewählt …. denn ich möchte ……  (im obigen Beispiel: ich habe frei gewählt arbeiten zu gehen, denn ich möchte Geld haben, um mir Essen und Kleidung kaufen zu können)

Du wirst erleben, dass die veränderte Sichtweise sich richtig gut anfühlt. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Umsetzen.

Unterstützung auf deinem Weg

Spürst du, dass dir die Belastungen momentan zu viel werden? Wünschst du dir endlich mehr Klarheit in dem inneren Durcheinander? Möchtest du eine Möglichkeit kennenlernen, wie du dich selber wunderbar unterstützen kannst?

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Unsere Welt ist im Wandel und viele Menschen spüren eine tiefe Sehnsucht nach mehr #innerem Frieden, nach mehr Verbindung mit sich selbst.  Nach mehr Stille und nach mehr Lebensfreude.

In einer Coaching-Sitzung unterstütze ich dich, Stress abzubauen, indem du Kontakt zu dir, zu deiner inneren Weisheit, deiner Seele, aufnimmst. Das weiche, achtsame Atmen führt dich zu dir selbst zurück. Energetische Blockaden können schmelzen und deine Energie kommt wieder in Fluss. Genieße das Gefühl, getragen zu sein, ganz gelassen und voll inneren Frieden.  

Ich muss noch schnell …. Stress abbauen

Kann das funktionieren? Noch schnell #Stress abbauen? Dies ist doch ein Widerspruch in sich. Der Satz „ich muss noch schnell …“ erzeugt ein Gefühl von Druck. Denn etwas schnell tun zu wollen, beinhaltet schon den Gedanken, „ich habe nicht viel Zeit“ und „ich muss mich beeilen“.

Wie oft am Tag benutzt du – gedacht oder ausgesprochen – die Formulierungen „schnell noch“, „rasch mal eben“ oder ähnliche? Hast du schon einmal darauf geachtet, was diese Gedanken mit dir machen?

Foto: Ismaninger Stausee, aufgenommen von Reiner Endriß

Innere Unruhe

Lust auf einen Versuch? Wunderbar, dann schüttele deine Arme und Beine aus, nehme ein paar tiefe Atemzüge, spüre in deinen Körper hinein. Wie fühlt er sich gerade an? Und dann spreche innerlich den Satz „ich muss schnell noch ..“. Sei ganz aufmerksamer Beobachter. Nimm wahr, was in deinem Körper geschieht. Was passiert, wenn du diesen Satz innerlich sagst? Kannst du irgendwo Anspannung wahrnehmen oder ein Gefühl von Druck? Entsteht innere Unruhe? OK. Dann atme ein paar Mal kräftig aus, schüttle noch einmal deine Arme und Beine aus, um die Anspannung wieder los zu werden.

Und nun erlaube dir, diesen Satz neu zu formulieren. Den Druck rauszunehmen. Nehmen wir mal als Beispiel eine ganz alltägliche Tätigkeit: „ich muss schnell noch die Spülmaschine ausräumen“ wie oft hast du diesen Gedanken im Kopf? Bestimmt beinahe täglich, oder? Diesen Satz könnte man beispielsweise umformulieren in „ich räume jetzt die Spülmaschine aus“. Kein „muss“, kein „schnell“ und keine negative Bewertung der anstehenden Aufgabe – es ist einfach wie es ist. Wie fühlt sich das an?

Ausrichtung

Und wenn du diese Aufgabe dann erledigst, lade ich dich ein, genau bei dieser Tätigkeit mit deinen Gedanken zu sein. Überlege nicht schon wieder, was noch alles kommt. Multitasking hört sich wunderbar an, ist aber ein wesentlicher Stressfaktor.

Tue immer nur eine Sache. Mache diese mit deiner ganzen Aufmerksamkeit, richte deine Energie darauf aus. Du wirst bemerken, dass sich die einzelnen Aufgaben viel besser erledigen lassen, wenn sie deine volle Aufmerksamkeit bekommen.

#Stress im Alltag lässt sich manchmal schon durch eine andere Ausrichtung der Gedanken reduzieren. Auch das Ausräumen der Spülmaschine ist ein Ziel, das es verdient, ernst genommen zu werden. Ist die eine Aufgabe erledigt, gehe an die nächste und gib dieser wieder die volle Aufmerksamkeit. Ohne den Gedanken „noch schnell“. Durch die Fokussierung deiner Energie auf genau diese Aufgabe wirst du diese viel rascher erledigt haben, als wenn du versuchst mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen und deine Konzentration und Energie sich zerfleddert.

Ruhe und Gelassenheit

Ich habe dieses Prinzip, wie wertvoll es ist, sich zu fokussieren, vor Jahren einmal sehr schön in einer großen Facharztpraxis beobachten können. Diese Praxis führt auch ambulante Operationen durch und bestellt morgens alle Patienten zur selben Zeit ein. Das ergibt ganz automatische lange Schlangen von Patienten, die schon allein davon etwas verärgert sind, viele auch nervös wegen der bevorstehenden OP.

Am Empfang waren zwei Helferinnen, jede hat ein Telefon neben sich und eine Schlange wartender Patienten vor sich. Die Telefone klingelten ständig. Die eine Arzthelferin war bemüht, gleichzeitig zu telefonieren und den nächsten Patienten aufzunehmen. Sie war „zerrissen“, musste häufig am Telefon etwas nachfragen, weil sie gleichzeitig mit einem Patienten sprach und am Telefon nicht alles mitbekam. Die Patienten waren bei ihr etwas „muffig“ – ich vermute, dass dies daran lag, dass sie nicht die volle Aufmerksamkeit bekamen. Diese Arzthelferin wirkte sehr gestresst, obwohl der Tag gerade erst begonnen hatte.

Ganz anders ihre Kollegin. Die wirkte sehr gelassen und fröhlich. Und mir fiel auf, dass sie entweder telefonierte oder mit einem Patienten sprach. Sie wechselte ab. Solange sie telefonierte, mussten die Patienten warten. Wenn sie mit einem Patienten sprach, musste der Anrufer Geduld haben. Ihre Aufmerksamkeit war auf eine Sache ausgerichtet. Diese Helferin hatte auch Patienten, die geduldig warteten, bis ihr Telefonat beendet war und dann freundlich mit ihr sprachen.

Es war wirklich ein krasser Unterschied zwischen den beiden Warteschlangen.  Beide machten den gleichen Job – die eine sichtlich gestresst und die andere mit Gelassenheit und Freude.

Fokussierung auf eine Sache

Das heißt für mich – jeder hat die Wahl, wie er die Dinge angehen möchte und ob die Dinge im außen mich unter Druck setzen oder nicht, hat viel mit meiner Fokussierung zu tun. Ruhe und Gelassenheit statt Stress im Alltag sind realisierbar.

Stress lass nach

STRESS – DEFINITION

Was ist Stress? Es gibt keine verbindliche Definition. Wikipedia (Stand August 2014) definiert Stress so:

„Stress (engl. für Druck / Anspannung) bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung.   ………    Hans Selye (1936, zit. Nach Lazannus & Folkmann 1984) formulierte Stress als körperlichen Zustand unter Belastung, welcher durch Anspannung und Widerstand gegen äußere Stimuli (Stressoren) gekennzeichnet sei.  …………“

STRESS – KÖRPERLICHE REAKTION

Gerät der Mensch in Gefahr, gibt es einen Mechanismus, der ursprünglich dafür gedacht war, uns zu befähigen, flüchten zu können. Dafür schüttet der Körper die Hormone Adrenalin und Cortisol aus und sofort reagiert das Herz mit einer höheren Frequenz, der Blutdruck schnellt nach oben und die Muskeln spannen sich an, um Höchstleistungen bringen zu können.

Dieses Prinzip setzt immer noch ein, wenn wir unter Stress geraten. Dem Körper werden Energien bereitgestellt, die er nicht braucht. Und da wir nicht mehr flüchten oder kämpfen nach diesem Energieschub, kann die Anspannung in der Muskulatur nicht abgebaut werden. Die Muskulatur verhärtet.

STRESS – AUSLÖSER

Auslöser für Stress sind zahlreich, eigentlich kann beinahe jeder körperliche oder seelische Reiz Stress hervorrufen. Häufig nennen Betroffene

·         Lärm
·         Verletzungen
·         Konflikte
·         Überforderung
·         Unterforderung
·         Verlust eines Menschen
·         Krankheiten/Operationen
·         Unfälle
·         Prüfungen
·         Monotone Tätigkeiten
·         Armut
·         Einsamkeit
·         Reizüberflutung
·         Verlust des Arbeitsplatzes
·         Mobbing
·         Zeitdruck

als bedeutsame Ursachen.  Weniger häufig genannt werden die Auslöser, die in uns selbst begründet sind. Sie sind als Stressoren nicht so im Bewusstsein verankert. Hierzu gehören u. a.:

·         hoher Anspruch an sich selbst
·         Überzeugungen/Glaubensmuster
·         geringes Selbstbewusstsein
·         geringe Selbstwertschätzung
·         starre Denkmuster

STRESS – SYMPTOME

#Stress #abbauen ist zur Gesunderhaltung absolut notwendig. Kann Stress nicht abgebaut werden, schlägt der Körper Alarm. Es ist höchste Zeit zu handeln, wenn erste Warnsignale auftreten, wie z.B.:

·         Das Gedanken-Karussell stoppt nicht mehr
·         Die Konzentration lässt nach
·         Gereiztheit und Aggression machen sich bemerkbar
·         Unruhiger Schlaf
·         Dauermüdigkeit
·         Kopfschmerzen
·         Bauchschmerzen
·         Rückenschmerzen
·         Sexuelle Unlust

STRESS – FOLGEN

#Folgen von Stress als Dauerzustand führt häufig zu ernsthaften Beeinträchtigungen für Körper, Geist und Seele. Mögliche Folgen können sein:

·         Bluthochdruck
·         Infarkt
·         Verdauungsstörungen
·         Magen-Darm-Geschwüre
·         Zyklusstörungen
·         Unfruchtbarkeit
·         Impotenz
·         #Unruhiger Schlaf
·         Erschöpfung
·         Depressionen
·         Burn-Out
·         immer wiederkehrende Infekte
·         Tinnitus
·         Hörsturz
·         Allergien
·         Suchterkrankung

STRESS – BEWÄLTIGUNG

So unterschiedlich die Menschen sind, die unter den Auswirkungen von Stress leiden, so unterschiedlich sind auch die Methoden, die geeignet sind, der Stressfalle zu entkommen. Es bedarf einer genauen Betrachtung der Person und der Situation, um die richtige Empfehlung geben zu können.

Ganz generell wird es immer ein ganzes Bündel von unterschiedlichsten Maßnahmen sein, die den Erfolg bringen. Es ist hilfreich, sich auf allen Ebenen zu unterstützen.

Körperliche Ebene

Bewegung hilft Adrenalin im Körper abzubauen und unterstützt den Körper dadurch. Regelmäßiger Sport wie z. B. Yoga, Nordic Walking, Tai Chi, Pilates, Qigong, Schwimmen oder moderates Ausdauertraining sind hierfür ideal. Es sollten für den Stressabbau keine Sportarten gewählt werden, die Aggressionen aufbauen oder den Körper bis zur Erschöpfung fordern.

Ist der Körper schon verspannt, ist es sinnvoll, dafür zu sorgen, diese Verspannungen zu lösen z. B. durch Massagen (medizinische, Thai, Klangschalen etc.). Am besten einfach die Variante wählen, die ein gutes Gefühl vermittelt – nicht davon abhängig machen, ob die Krankenkasse es bezahlt.

Gesunde, ausgewogene Ernährung ist ganz besonders dann wichtig, wenn uns System unter Stress steht. Es lohnt sich, sich mit diesem Thema zu beschäftigen. An dem Spruch „du bist was du isst“ ist sehr viel Wahres dran.

Geistige Ebene

Unser Verstand arbeitet beinahe rund um die Uhr auf Hochtouren. Auch er braucht einmal Pause. Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, geführte Fantasiereisen, Yoga Nidra oder Bewusstes Atmen lassen ihn zur Ruhe kommen. Tiefe Entspannung wird möglich.

Seelische Ebene

Hier geht es um mehr als um Entspannung. Dies ist der Bereich, den viele Menschen am liebsten ausklammern. Wer sich aber darauf einlässt, wird unendlich viel gewinnen. Denn hier geht es darum, hinter die Kulissen zu schauen. Die Mechanismen, die im Unterbewussten wirken, ins Bewusstsein zu holen und damit eine Chance zu bekommen, sie zu verändern.

Hierzu eignen sich ganz hervorragend die unterschiedlichen Meditationstechniken. Welche Form man wählt, hängt eigentlich nur von den persönlichen Vorlieben ab.

Literatur zum Thema „Bewusstes Sein“ füllt die Regale der Buchhandlungen, Kurse auch an Volkshochschule werden immer zahlreicher und es gibt jede Menge Angebote im Internet.

Seelisch gesunde Menschen, die einfach in einer anstrengenden Lebensphase sind, finden wunderbare Unterstützung bei seriösen Coachs, die sich auf den Bereich „Bewusstes Sein / Persönlichkeitsentwicklung“ spezialisiert haben.

Hat der Stress schon in Depressionen oder psychische Erkrankungen geführt, ist es mit Sicherheit eine gute Idee, sich einen erfahrenen Therapeuten zu suchen.

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Die Magie der Zielsetzung – Ziele finden, formulieren und erreichen!

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Wir sind nicht Geschöpfe der Umstände,
wir sind Schöpfer von Umständen.

Benjamin Disraeli

Fühlst du dich auch manchmal so, als ob du einfach noch nicht „angekommen“ bist? Bist du auf der Suche nach mehr Erfüllung im Beruf, mehr Zufriedenheit im Leben?

Unsere Welt hat sich seit der Entstehung des Internet massiv verändert. Kennst du das Gefühl, alles entwickelt sich immer noch schneller, die Welt wird immer lauter und irgendwie auch ein Stück undurchsichtiger?

So viele Menschen sind mit ihrem Leben, so wie es ist, unzufrieden. Manchmal können sie gar nicht genau sagen, was es ist. Sie fühlen sich einfach, als wären sie nicht am richtigen Ort. Sie haben das Gefühl, nicht „angekommen“ zu sein. – Kennst du das auch?
Und ist es nicht genau das, was wir alle wollen? 

ANKOMMEN!

#Ankommen an einem Punkt, von dem wir sagen können, ja genau das ist es, was mir entspricht!

Ja, genau das ist es, nach dem sich mein Herz und meine Seele schon so lange gesehnt haben!

Anzukommen an einem Ort, der dein Herz zum Jubeln bringt.
Anhand der folgenden Fragen wirst du wissen, wo genau du im Moment stehst 
und ob das folgende Thema für dich interessant sein könnte...

• Hast du die guten Vorsätze die du dir Anfang 2014 gesetzt hast erreicht?
  – Oder denkst du gerade: „Welche guten Vorsätze?“

• Hast du Ziele und Visionen, die dich mit Energie aufladen und dich jeden Morgen
  aus dem Bett springen lassen, nur damit du aktiv werden kannst? - Oder brauchst
  du um aufstehen zu können wieder, und wieder, und wieder den unermüdlichen  
  Einsatz deines Weckers?  

• Hast du die #Ziele, die du dir in den vergangenen Jahren gesetzt hast erreicht
  oder hat sich nichts, in die gewünschte Richtung getan?

• Bist du hier und heute besser oder schlechter situiert als vor fünf Jahren?

• Ist dein Nettovermögen gewachsen oder geschrumpft - oder fragst du
  dich gerade: „Welches Nettovermögen?“

• Hast du mehr oder weniger freie Zeit für dich selbst, deine Familie und
  deine Freunde?

• Geht es dir gesundheitlich besser oder schlechter als vor 5 Jahren?

• Hast du eine bessere oder eine schlechtere Beziehung als vor 5 Jahren?
 

Ganz egal, was du bis hierhin auf die Fragen geantwortet hast. - du hast
*JETZT* eine riesengroße Chance massive Änderungen in deinem Leben vorzunehmen und Dich für ein Leben auf einem höheren Level zu positionieren.

Level up YOUR Life!

Wusstest du, dass es ein #Rezept gibt, mit dem du #Ziele findest, formulierst
und erreichst in deinem Leben?

Dieses „Rezept“ unterstützt dich in einem Prozess, der dich an einen Punkt
begleitet, von dem du sagen kannst „Ich bin angekommen!“.

Die Anwendung und Befolgung dieses Rezepts wird die Grundlage dafür bilden,
dass all deine Vorhaben gelingen.

Das "REZEPT" macht Veränderung möglich!

Es ist das universell gültige Rezept, das dir das Leben ermöglicht, das du schon
immer leben wolltest.

Pünktlich nach der „Sommerpause“ ist mir möglich, dir ein ganz besonderes Arrangement vorzustellen. Ganz bequem von Zuhause aus, kannst du das universell gültige Rezept zum Thema Ziele finden, formulieren und erreichen jetzt in einem Online-Workshop (einem Webinar über das Internet) erlernen.

Der Best-Seller Erlebnis-Online-Workshop wird von Basisimpuls durchgeführt. (Wir berichten über Basisimpuls bereits im Zusammenhang mit den „Neuen Russischen Methoden“, dem Workshop „Heilen mit Zahlen“ und auch dem legendären FER-Power-Programm für Fülle, Erfolg und Reichtum)

An diesem einzigartigen Online-Erlebnis-Workshop-Konzept haben bereits viele tausend begeisterte Menschen teilgenommen. Und tausenden war es möglich ihr Leben nach diesem Workshop massiv zu verbessern.

Jetzt kommt das Beste: Es war mir möglich, ein kleines Kontingent, des immer schnell ausgebuchten Online-Workshops, für meine Leser zum Vorteilspreis zu sichern.

Dein nächster Termin:

 

Drei Module am:         11. + 18. + 25. September 2014

(Und wenn du einmal nicht kannst – kein Problem! Der Workshop wird aufgezeichnet. Du kannst ihn jederzeit nachholen und auch wiederholen.)

Ort:                        Internet - Online Workshop

Zeit:                       19:00 Uhr bis ca. 22:30 Uhr

Das ist dabei:          97 Seiten Workshop-Begleit-Skript

Bonus Nr. 1:            30 Tage Transformationsbegleitung – 

                             täglich eine E-Mail mit einer Audio-Einheit 

                             (allein dieses Programm hat einen Wert von EUR 195,00)

Deine Investition:      Dieser Erlebnisworkshop hat einen Wert von EUR 169,00!

Zum dreijährigen Bestehen von Basisimpuls erhältst Du einen exklusiven Sonderpreis in Höhe von EUR 79,00 inkl. MwSt.

So sparst Du EUR 90,00!

Melde Dich *JETZT* hier an:

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Achtung:                    Diesen Sonderpreis gibt es nur bis zum 31. August 2014 um 24 Uhr! Nach 24 Uhr am 31. August 2014, wird der Anmelde-Link automatisch deaktiviert

Basisimpuls verspricht dir: Dieser Online-Workshop wird dein Leben für immer verändern! Du wirst ganz genau wissen, was du in deinem Leben willst und was du Schritt für Schritt tun musst, um es zu erreichen.

Melde Dich *JETZT* an! - Hier geht es zu weiteren Informationen und zur Anmeldung:

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Und das sagen bisherige Teilnehmer zu dem Erlebnis-Workshop Ziele finden, formulieren und erreichen:

Isabel Schneider 22.08.2013 00:00		Magie Erfinde Dich neu und lebe Deinen Traum!!! Tausend Dank Damian. Ich habe mich endlich gefunden. UND ICH BIN AUF MEINEM WEG IN MEIN NEUES LEBEN!!!!
Maria Lorenz 23.06.2013 23:43		Online-Workshop - Ziele finden... Hallo Damian, perfekt! Mit herzlicher Art hast du mir gezeigt, dass ich es bisher in einigen wichtigen Bereichen langfristig versäumt habe, mich auf das zu Konzentrieren was ich wirklich will. Inzwischen achte ich über den Tag darauf wie ich mich fühle und welche Geschichten ich erzähle. Es ist erstaunlich wie oft ich dann feststelle, dass ich an Dinge gedacht habe die ich nicht will. Genauso erstaunlich ist es, wie schnell ich meine Gefühle verändern kann, wenn ich meinen Zustand, meine Geschichte und meine Strategie ändere. Durch das erarbeiten der VAK fühle ich mich klarer und ich bin zielgerichteter. Die Kombination des ausführlichen Handbuches im Zusammenhang mit den Online-Abendkursen, indem du es verstehst einen richtig wach zu schütteln bleiben im Alltag eindrücklich im Gedächtnis. Fantastisch ist, dass ich die Aufzeichnung noch länger zur Verfügung habe um es mehrfach durchzuarbeiten. Mit dem 30tätigen Aktivierungscoaching kann ich jederzeit im Zusammenhang mit dem Handbuch für meine vielen VAKs (auch die, die noch kommen) einen neuen Selbstkurs beginnen. Vielen Dank, dass du auch zwischen den Abendkursen meine Emailfragen so rasch beantwortet hast. Ich kann den Kurs wirklich jedem wärmstens empfehlen. Ich fühle mich viel Zufriedener und Glücklicher.  Herzlichen Dank! von Maria Lorenz
Karin Hurbault-Ögren 29.01.2013 14:01		Bericht Über das Online-Seminar Das "Ziele finden - formulieren - und erreichen" online Workshop habe ich im Januar 2013 intensiv mitgemacht.  Ich bin dafür unendlich dankbar, da es mich von den Ängsten befreit hat, die mich schon jahrelang gelähmt haben, was mein Körper mit Kapsulitis geäußert hat.  Ja, es hat mich wieder ins TUN geführt! Die Veränderung in mir ist bis in die Zellen gegangen. Ich stehe morgens anders auf, mein ganzer Tages Ablauf und meine Gedanken sind anders. Klarheit und Tun sind unmittelbar angesagt. Gleichzeitig bin ich fähig mich zu schützen und mir ruhige Momente zu organisieren. Ich schlafe besser ein im absoluten Wissen, dass ich meine Ziele erreichen werde. Mit Freude gehe jeden neuen Tag an, im Wissen ICH WILL - ICH KANN - ICH TUE ES!  Dankbarkeit erfüllt jeden wachen Moment. Ich lebe im Genuss, und das wünsche ich euch auch! Karin Hurbault-Ögren bei Paris (Frankreich)
Marijan Caljkusic 25.01.2013 19:44		Ziele finden, formulieren und erreichen... Hallo Ihr lieben, Dieses Seminar werde ich niemals vergessen. Es stellt gerade mein Leben total auf den Kopf. Zum ersten Mal in meinem Leben weiß ich jetzt wirklich wer ich bin, wohin ich will und was ich noch alles erreichen will. Es werden zwar noch einige Herausforderungen auf mich zukommen aber durch diese genialen Tools von Basisimpuls ist alles möglich. Jetzt verstehe ich, warum 2% der Bevölkerung 80% des Gesamtvermögens besitzen. - Und seit diesem Seminar weiß ich das ich zu diesen 2% gehöre ;-) Und diese 2% sollten sich in Zukunft auch unbedingt erhöhen. Alles was du tust, tust du nur für Dich Selbst, also tu es aus Liebe zu Dir Selbst. Lebe Deine Wahrheit!!! Wer sein Leben noch nicht voll ausgekostet hat, sollte hier unbedingt teilnehmen. Hier bekommst du die Anleitung, um es zu erreichen. Ich freue mich schon auf das FER Power-Programm für mehr Fülle, Erfolg und Reichtum im Leben. Vielen Lieben Dank für diese Möglichkeit !!!  Liebe Grüße Marijan Caljkusic
Thea Th 24.01.2013 23:45		Ziele finden... Hallo Damian, tausend Dank für Deinen mehr als 100% Einsatz. Bin dabei die Weichen auf mein Ziel zu stellen und dann mit Volldampf voraus. Super fand ich, dass ich den Workshop online machen konnte, so war alles sehr kostengünstig. Stehe voll dahinter und kann den Workshop nur weiter empfehlen. Bis irgendwann alles Gute Thea
Ueberrhein Sybille 24.01.2013 21:19		Ziele finden und erreichen - online Diesen außergewöhnlichen Workshop kann ich nicht beschreiben, man muss ihn unbedingt selbst ERLEBEN!!! Damian rüttelt wach aus dem Dornröschenschlaf, motiviert mit grenzenlosem Power und Begeisterung und verrät ganz viel Wissen, Tipps und Tricks für die Veränderung. Handeln müsse wir nun selbst nach dem Leitfaden: Ich WILL, ich KANN, ich TUE ES! Damian und Holger, Ihr seid beide einsame Spitze! Ich habe Euch vor 1 Jahr kennen gelernt, habe schon alle Eure Online-Workshops mitgemacht und kann Euch sagen, ich bin  nicht mehr dieselbe wie zuvor. Ich sage Euch von ganzem Herzen DANKE-DANKE-DANKE! Liebe Grüsse Sybille
Brigitta Fink 24.01.2013 01:04		Ziele finden, formulieren und erreichen - Onlinekurs Ich habe gerade das dritte und leider letzte Modul des Online-Erlebnis-Workshops erlebt, es war unbeschreiblich. Damian als Coach erleben zu dürfen, ist das Beste was man sich "antun" kann. Er lebt und ist das was er tut. Durch diesen Kurs habe ich soviel Power und Durchhaltevermögen erhalten, meine Ziele zu erreichen und vor allem auch anzugehen wie nie zuvor. Ich bin jetzt noch (24:00) voller Energie und Tatendrang und kann jedem, der in seinem Leben wirklich eine Veränderung herbeiführen möchte, diesen Kurs empfehlen. Der Kurs ist der erste Schritt in ein neues, besseres, erfüllteres Leben voller Freude und Erfolg. Ich habe viel, viel mehr zurückbekommen als ich dafür bezahlt habe, und dies ist nicht in Geld aufzuwiegen. Danke - Danke - Danke. Also Ihr Lieben in der Weite des Internet, packt es an und Ihr werdet es nicht bereuen.
Lax Heidy 24.01.2013 00:45		Ziele finden, formulieren und erreichen Das war ein ganz toller, energiereicher Workshop mit vielen Aha-Erlebnissen. Ich kann's nur jedem empfehlen, selbst mal mitzumachen und das zu erleben. Danke und weiterhin ganz viel Erfolg für Eure tolle Arbeit! Heidy
Stemmer Antoinette 24.01.2013 00:44		Ziele finden Ein bombiges Seminar - schön dass ich in meinem Alter das an meine Jungen weitergeben und weiterempfehlen kann. Vielen Dank Damian!
Elke Schauf 21.09.2012 00:06		Danke Damian, der Online-Workshop war der Kracher! Habe wirklich viel mitnehmen können und bin schon gespannt, was ich jetzt so umsetzten werde! Es war wirklich gut moderiert  und wirklich inspirierend. Eine Bereicherung für jeden „Ziel-Finder“ :-)
Angela Schmidt 19.04.2012 17:07		Ziele finden, formulieren und erreichen - Veränderung ist möglich! Diesen Online-Kurs haben wir im Januar 2012 bei euch gemacht. Kann ich nur empfehlen. - Seit dieser Zeit ändert sich unser Leben total. Seit Anfang März im Aufbau - Bereich Gesundheit - Ernährung - Aufklärung! Sind schon MEGA Erfolgreich. Und wir freuen uns, dass wir sinnvolle Arbeit machen und Menschen helfen Gesund zu werden! Wir danken Euch von ganzem Herzen - Licht und Liebe :-) Angela und Hubert Schmidt

Es tausende weiterer begeisterter Teilnehmer. – Wenn es all diesen Menschen möglich war, ihr Leben mit diesem „Rezept“ zu verändern, dann wir es auch Dir möglich sein.

>> Die Momente der Entscheidung, bestimmen
das Schicksal in unserem Leben <<

Sei es Dir selbst wert! - Sichere Dir *JETZT* gleich einen der begehrten Plätze (begrenztes Kontingent):

Hier geht es zu weiteren Informationen und zur Anmeldung:

JETZT ANMELDEN

P.S. Lad Dir doch eine Freundin oder einen Freund zu Dir ein und mach den Workshop mit ihr oder mit ihm gemeinsam. So könnt ihr euch gemeinsam austauschen und unterstützen. Und gemeinsam macht es doch sowieso viel mehr Spaß! - Und das Beste daran, die Kosten könnt ihr euch auch noch teilen. 

 >> Wir sind verantwortlich für das, was wir tun, aber auch für das, was wir nicht tun. Es ist immer eine Entscheidung. Wir haben die Wahl! <<